(ZG) Fit ins / im Alter: „Den Kopf verdrehen und mit den Schultern zucken“ - Prophylaxe für Halswirbelsäule und Schultergelenke

Vorbeugung ist die bessere Therapie! Viele Beschwerden können verhindert werden mit der täglichen Durchführung gezielter Bewegungsübungen!

Ähnlich wie in dem viertägigen Seminar „Fit ins/ im Alter“, in welchem es um allgemeine, den gesamten Körper betreffende, altersbedingte Bewegungseinschränkungen ging, sollen nun in 4 Seminartagen spezielle Übungen für die Halswirbelsäule und die Schultergelenke vorgestellt werden. Der funktionelle Ansatz berücksichtigt dabei die Stellung, die Mobilität und Stabilität der Füße, des Beckens (die Kernstabilität) und des Brustkorbs, auf welchen sowohl die Schultern als auch die Halswirbelsäule „ruhen“.
 

Inhalte:

• Wie beeinflussen die Stellung der Füße, Hüftgelenke, Lenden- und Brustwirbelsäule die Haltung und Bewegung der Schultern und der Halswirbelsäule
• Funktionelle Anatomie in verständlichen Worten, um das Zusammenwirken von Körperabschnitten, Entwicklungsprozesse und auch die Übungen besser zu verstehen
• Aufzeigen typischer haltungsbedingter Veränderungen unserer Halswirbelsäule und Schultergelenke
• Vorschlag von Übungen, um diesen Veränderungen, z.B. Einschränkungen der Beweglichkeit, Verkürzung von Muskeln und Sehnen entgegen zu wirken

Unterrichtsmethodik:

• Vortrag mit PowerPoint Präsentation – die TN erhalten Arbeitsblätter (mit Fotos) VOR den Kurstagen, um besser folgen zu können
• Demonstration der Übungen mit vielen Fotos
• Individuelle Hilfestellung

Ziele des Seminars:

• Verstehen des Zusammenwirkens verschiedener Körperabschnitte insgesamt
• Verstehen der Zusammenhänge zwischen Füssen und Becken und Kopf und Schultergürtel im Besonderen
• Erlernen von praktischen Übungen zur Prophylaxe und Verringerung von Beschwerden in der Halswirbelsäule und den Schultergelenken

Referentin:

Bettina Rohlfs, als Physiotherapeutin und Bobath Senior Instruktorin viele Jahre in eigener Praxis mit neurologischen Patienten und als Referentin von Fortbildungskursen international tätig.
 

Dozentin:    Bettina Rohlfs

Termine:   4 Termine

• Montag,        02.09.2024,
• Donnerstag,  05.09.2024,
• Montag,         09.09.2024,
• Donnerstag,  12.09.2024

Zeit:    10:00 (s.t.) bis 12:00 Uhr

Entgelt:    55,- Euro

Veranstaltungsart:  Online-Seminar

Hinweis: Teilnehmerbegrenzung: 20 Personen