Bewegte Pause

Die Bewegte Pause ist ein Angebot des BGM für alle Beschäftigten der Universität Bremen. Nutzen Sie die Möglichkeit der aktiven Bewegungspausen, um arbeitsbedingten Beschwerden durch das viele Sitzen im Büro vorzubeugen. Online im Büro oder aus dem Home-Office oder gemeinsam im Team mit eigenem Multilikator. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten die 15-minütige Bewegte Pause ein bis zwei Mal in der Woche in Anspurch zu nehmen.

15-minütige aktive Bewegungspause digital für sich oder als Teams ab fünf Personen
ein bis zwei Mal pro Woche
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation mit dem Fokus auf Rücken- und Nackenmuskulatur sowie Entspannungsübungen
Anleitung durch qualifizierte Multiplikator:innen bzw. Trainer:in
direkt am Arbeitsplatz (z.B. Flure, Büro- und Besprechungsräume) oder online
ohne Kleidungswechsel
in der Arbeitszeit

Jeden Dienstag und Donnerstag um 11:45 Uhr für alle Beschäftigten der Universität mit dem team caterva.

Hier geht es zur digitalen Bewegten Pause (Zoom Link).

Keine Zeit und Sie möchten sich trotzdem bewegen? Auf der Webseite des adh finden Sie viele Videos zu Bewegten Pausen anderer Hochschulen.

Für die Bewegte Pause im Team und in Präsenz schulen wir Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, die die Bewegungspausen für ihre Kolleg:innen gestalten und anleiten.

Wo, wann und mit wem Bewegte Pausen auf dem Campus stattfinden, wird jeweils in den Bereichen veröffentlicht. Eine zentrale Liste wird durch das BGM geführt.

Wenn Sie und Ihr Team Interesse an der Bewegten Pause haben und bestenfalls einen Kollegen oder eine Kollegin, der oder die sich vorstellen kann die Bewegungspausen anzuleiten, melden Sie sich gerne unter bewegtepause(at)uni-bremen.de an. Es werden regelmäßig Schulungen in Kooperation mit dem AFZ Bremen angeboten.

Die Bewegte Pause ist aktuell in der Sommerpause.

Es geht weiter ab dem 3. September 2024. Dann findet die Bewegte Pause wieder regelmäßig donnerstags und dienstags von 11:45 - 12:00 Uhr statt.

Bitte nehmen Sie gerne teil. Wir freuen uns, dass Sie dabei sind!